当院では​トレーニングが出来ます

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日本人で運動習慣のある方は、人口の約３０％程度です。

​運動は身体に良い事と知りながら、ほとんどの方が運動をしていないのが現状です。

・​運動不足の解消
・ダイエット
・足腰の強化
・スポーツにおけるパフォーマンスの向上
・腰痛や肩こりなどの解消

・体内環境の向上

・血圧や血糖値の低下
　　　　　　　　　　

などなど、運動は万病薬です！！

思い切って運動を始めてみませんか？？

当院では、プライベート空間でトレーニングする事が出来ます。

始めにトレーニングの方法をお伝えしますので、初めての方でも安心して始められます。

​２〜３人まで一緒に行なうことができます。お話しながら楽しんでやる事で飽きやすい方も長続きします。

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◉トレーニングの際はインシューズ、タオル、飲み物をご持参ください。

​パーソナルトレーニング（６０分）

［初回パーソナルトレーニングの流れ］

​※セルフトレーニングの方も初回は必ずパーソナルトレーニングを受けていただきます。

①ヒアリングや体組成計で現状の把握、目的や目標を設定します。

②姿勢などの評価や目的に応じたトレーニングを器具の説明をしながら、トレーナーと一緒に行っていきます。

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初めての方は使い方が分からなかったりフォームが乱れケガをする可能性もありますので始めの数回はパーソナルトレーニングをお勧めします。

パーソナルトレーニングの場合、2人まで同時に行なうことが可能です。

より効果を高めたい方や、本気でダイエットをお考えの方はパーソナルトレーニングで徹底的に鍛えましょう！！

 パーソナルトレーニングの方は、トレーニング後にプロテインのサービスをしています！​

セルフトレーニング（６０分）

初回　５.５００円

※初回は器具の説明やメニューの作成、フォーム指導などをするので必ずパーソナルトレーニングを受けていただきます。

​２回目以降　※４４０円

​※2021年7月より440円に変更させていただきます

セルフトレーニング　再指導　

​ハーフパーソナルトレーニング

(30〜40分)

１回　２.９８０円　

継続してセルフトレーニングをされていた方にメニューのレベルアップを、初回パーソナルトレーニング後まだ１人では不安という方に再指導を目的として行なっていきます。

また、パーソナルトレーニング（１時間）とは異なり部分的にパーソナルトレーニングをご希望の方にもおすすめです（トレーニングルームは１時間使用できます）

部位別パーソナルトレーニング（３０分程度）

１回　１.９００円

※①、②は初回のみ検査料として＋５００円いただきます。

下記のプログラムから選んでいただき、目的に応じたメニューに取り組んでいきます。

①腰痛改善

②肩こり・猫背改善

③下肢筋力アップ

④二の腕＋ヒップアップ

⑤生活習慣病改善