こんにちは、高橋です。
ジメジメと暑い日が続いておりますが、体調は崩してないでしょうか？
特に暑くなり始めは『熱中症』になる方が増加します。
名前は良く聞くと思いますが、熱中症とはどんなもので何故なるのかご存知でしょうか？
熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のことを言います。
重症度によっては命に関わる怖い病気ですね。
熱中症にかからない為にも扇風機、エアコンを使って暑さを避けて、こまめに水分補給を心がけて下さい。特に水分補給では、利尿作用のある緑茶やカフェイン飲料は避け、スポーツドリンクや麦茶を飲むようにしましょう。ただしスポーツドリンクは糖分を多く含んでいるので水で薄める等飲み過ぎには注意が必要です。
またウォーキングやランニング等の運動で汗をかくようにするといいですね。日頃から暑さに慣れておくと熱中症の対策になります。
まだまだ暑い日が続くと思いますので熱中症対策をしっかり行い、今年の夏を乗り越えましょう。