運動指導🏐

こんにちは、石原です。

暑い日が続きますが、体調は崩されていませんか？

最近は、熱中症のニュースを目にすることが増えて、身近でもそんな話を伺います。

水分補給を忘れずに夏を乗り越えましょう！☀️

話は変わりますが先月、三ヶ日jvc さんへ運動指導させていただきました！

年齢は1〜6年生と幅広く低学年チームは身体の使い方を、高学年チームは自宅でもトレーニングを中心に紹介しました🏋️

低学年の子たちは試合後の運動指導でしたが、とても元気で楽しそうに参加してくれました！

運動の中で「スパイダー」という動作が少し複雑なものがあります。

上手く身体が動かせない子が多くいるとコーチからお話を伺ったので、その復習をやったのですが一つ一つの動作をゆっくり行えばほとんどの子が上手に出来ていました！🙌🏻💯

スパイダーは手足の共同運動や股関節のストレッチなど複合して行えてバレーボールだけではなく、様々な運動に活かせます🙆‍♀️なので、改善したところを忘れず運動に活かしてもらえたらいいなと思います🔥

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