こんにちは
院長の小池慎也です
治療院のお昼休みってちょっと長いので、色々と有効に活用しています。
業務中にはできない事務仕事や勉強、お昼寝などをして過ごしているのですが、最近では昼休みに筋トレを始めました！
以前は仕事後や休日にトレーニングしていたのですが、忙しさや疲れを理由にやったりやらなかったりでペースダウン。
週１になることもしばしば。
昼休みに筋トレをすることで、意外にも効率がよく週３回のペースで続けらるようになりました。
とはいえ、昼休みじゃないとできない仕事も多々あるので、その合間を利用し、いつの間にか４ヶ月目です！
また最近では30分早く起き「朝活」もしています。
朝は集中力が高く、本を読むのにとても良い時間です。（子供が寝ていれば 笑）
皆さんも、時間の見直しをすることで効率よく過ごせるかもしれませんね。
特に朝活はお勧めです！
１００kgのベンチプレスも楽々あがるようになりました！
やりすぎると服のサイズが変わり、スーツを破くなどの理由で奥さんに怒られるので程々にします。
Commenti