昼休み

更新日:10月12日

こんにちは

院長の小池慎也です

治療院のお昼休みってちょっと長いので、色々と有効に活用しています。

業務中にはできない事務仕事や勉強、お昼寝などをして過ごしているのですが、最近では昼休みに筋トレを始めました!

以前は仕事後や休日にトレーニングしていたのですが、忙しさや疲れを理由にやったりやらなかったりでペースダウン。

週1になることもしばしば。


昼休みに筋トレをすることで、意外にも効率がよく週3回のペースで続けらるようになりました。

とはいえ、昼休みじゃないとできない仕事も多々あるので、その合間を利用し、いつの間にか4ヶ月目です!


また最近では30分早く起き「朝活」もしています。

朝は集中力が高く、本を読むのにとても良い時間です。(子供が寝ていれば 笑)


皆さんも、時間の見直しをすることで効率よく過ごせるかもしれませんね。

特に朝活はお勧めです!

100kgのベンチプレスも楽々あがるようになりました!


やりすぎると服のサイズが変わり、スーツを破くなどの理由で奥さんに怒られるので程々にします。

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