こんにちは。
小池慎也です。
寒波のせいか、とても寒い日が続きますね。
昨日、６キロほどジョギングをしたのですが、風と冷えで思ったように走れませんでした。おまけに膝が痛み心が折れたので、サポーターを購入しようと思います。
さて話は変わりますが、先日は商工会にて講習会をさせていただきました。
前回は肩こりをテーマにお話をしましたが、今回は腰痛です。
腰痛は国民生活基礎調査で男性は１位、女性は２位と非常に罹患率が高いです。
ちなみに私も腰痛持ちですが、トレーニングをする事で現在は全く痛みはありません。
前半は井上先生による「体質別の冷え症対策」です。チェックシートにより体質を分類し、それぞれの対策についてお話しました。冬のシーズンにピッタリの内容です。
私は水滞体質（水が体に溜まる）ですが、汗をかく事で身体の調子がとてもよくなります。
自分の体質かを知る事で、未病（病気になる前の状態でまだ症状があらわれていない）を防ぐことができるかもしれません。
後半は私が担当し「姿勢と腰痛」について話しました。腰痛は様々な要因でおこりますが、今回は非特異性腰痛（画像と一致せず原因がはっきり分からない腰痛）を中心に骨盤の前傾・後傾に分けてそれぞれの体操やトレーニングをお伝えしました。
これだけ解決すれば良いのですが、腰痛は多種多様です。
治らない場合は施術が必要な事もありますし、重篤な病気が隠れている場合もありますので２週間以上の腰痛や夜間痛、麻痺などには十分注意してください。
自身の体質評価や改善方法、姿勢の矯正や骨盤矯正などは専門知識のあるひなた鍼灸・接骨院にお越しください！
