こんにちは、平石です！
平昌オリンピック開催中で連日日本選手が活躍していますね(^o^)
先日のパシュート女子を観ていましたが凄く興奮しました！金メダルおめでとうございます(^o^)
さて、話は変わりますがこの頃マッサージをしていて背中の張りや硬さがいつもより強い方が多く見られます。
皆さんオリンピック観戦でテレビの前で背中を丸めて夢中で応援していませんか？
勉強やスマホやゲームを夢中になって長時間やっていませんか？
それとも寒い寒いで背中を丸くして生活していませんか？
放っておくと丸まったままの姿勢で固まってしまいますよ！！(>_<)
気が付いたら姿勢を正しましょう(^o^)
でももう硬くなっている方が多いはず！
対策としてマッサージでほぐしていく事も大事ですが、そもそも身体が固まらないようにセルフケアをする事が大切です(^_^)
写真は背中を反らせる体操と、胸の筋肉を伸ばすストレッチです！
モデルの方もかなり硬いですが。。。笑
無理のない範囲でゆっくりと行ってください！
分からなかったらお教えしますので聞いて下さいね＼(^_^)
