筋トレして温活しましょう！！

最近、突然寒くなりましたね。

薄着などで油断し、風邪を引いた方も少なくはないかと思います。

私もその一人です。。

冷えは万病の元と言いますが、対策はしていますか？？

衣服や食べ物などでも身体を温める事が出来ますが、その内容は当院の井上に任せ、私からは筋トレについて書きたいと思います。

筋肉は、姿勢の維持や運動、血液ポンプなどの作用の他に、エネルギーを消費して熱を作る器官です。

筋肉を鍛える事で熱を作り、糖や脂肪を燃焼し基礎代謝を高める事ができます。

冷え性の改善にとっても効果的です！

当院では、筋トレが出来ます。

筋トレと有酸素運動を組み合わせる事で、代謝を高める「成長ホルモン」の放出が多くなり、脂肪燃焼の効果も高まります。

また、冬は、熱を作る必要がある為、夏より基礎代謝が高まる時期でダイエットには向いています。

この冬からトレーニングを始めて、冷え性の対策はもちろん、夏のスタイルアップを目指しませんか？

詳しくはホームページの「トレーニング」をご覧下さい。