膨大な量の情報

こんにちは、天野です。 だんだん冬のような気候になってきましたね。 皆さん、インフルエンザの予防接種はもう打ちましたか??今年は新型コロナウイルスもあるので、より一層感染症には気をつけていきたいですよね! さて、最近トレーニングをやるようにしてから、インターネットで調べたり、YouTubeで動画を見ながら勉強しているのですが、トレーニングのやり方もわかるのですが、栄養関連の事も多く載っています。 トレーニングと食事は切っても切り離せないぐらい大事なことなので、特にYouTubeでは必ずと言ってもいいぐらいトレーニングと一緒に公開されています。 ですが、色々調べていると様々な情報がありすぎて、どの情報が合っているのか分からなくなってしまった経験がありました。 例えば、『有酸素運動は20分以上やらないと脂肪が燃焼しない』というのを聞いたことがある方もいると思いますが、実は正確なことではありません。 実際、20分以内でも脂肪は燃焼することは分かっているそうです。 こう言った、不確かな情報も混ざっていることが多くあるので、1つだけではなく、色々なところから情報を得てみてください!! インターネットだけではなく、書籍、知識のある人から聞くでもいいのかもしれませんね! 特にダイエットは自分にあったやり方もあると思うので、1つに縛られず楽しんでやってみて下さい!!


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こんにちは、高橋です。 だんだんと肌寒くなってきましたが、こんな時期に増えるのがギックリ腰です。 急性腰痛症の中で代表的なものがぎっくり腰と言い、重たい物を持ち上げる時や急に身体を捻る動作をした際に起こる事があります。 しかし、意外にも日常生活で起こる事も多く、洗面台で顔を洗った際やズボンを履こうとした際など様々です。 痛める場所も人によって違い、筋肉、関節、靭帯などがあります。痛める箇所も1つと

こんにちは、受付スタッフ山崎です。 先週土曜日の午後は、スタッフ全員でちょっと早い大掃除をしました。 いつもスタッフが丁寧にお掃除してくれていますが、大掃除ではさらに細かく、そして電気治療の機械なども掃除します。 院長家族もお手伝いに来てくれました! 私の中3の娘を一人匹として加え行いました。 ブラインド、窓、床、換気扇や、細々とした機械や物をどかしながら細部までお掃除。 埃まるけになりながらみん