膨大な量の情報

こんにちは、天野です。 だんだん冬のような気候になってきましたね。 皆さん、インフルエンザの予防接種はもう打ちましたか??今年は新型コロナウイルスもあるので、より一層感染症には気をつけていきたいですよね! さて、最近トレーニングをやるようにしてから、インターネットで調べたり、YouTubeで動画を見ながら勉強しているのですが、トレーニングのやり方もわかるのですが、栄養関連の事も多く載っています。 トレーニングと食事は切っても切り離せないぐらい大事なことなので、特にYouTubeでは必ずと言ってもいいぐらいトレーニングと一緒に公開されています。 ですが、色々調べていると様々な情報がありすぎて、どの情報が合っているのか分からなくなってしまった経験がありました。 例えば、『有酸素運動は20分以上やらないと脂肪が燃焼しない』というのを聞いたことがある方もいると思いますが、実は正確なことではありません。 実際、20分以内でも脂肪は燃焼することは分かっているそうです。 こう言った、不確かな情報も混ざっていることが多くあるので、1つだけではなく、色々なところから情報を得てみてください!! インターネットだけではなく、書籍、知識のある人から聞くでもいいのかもしれませんね! 特にダイエットは自分にあったやり方もあると思うので、1つに縛られず楽しんでやってみて下さい!!


14回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

コロナウィルス抗体検査

こんにちは、受付スタッフ山崎です。 先日人生初のコロナウィルス抗体検査をしました。 指先から自分の血液を採取し、液体と混ぜて検査する物です。 写真は私の検査結果です。 赤い線が1本ずつ見えますが、これが陰性だそうです。過去に陽性になったことがある人は線が2本になるそうです。 抗体検査はPCR検査とは違い、過去に感染したことがあるかを調べる物です。 実は私以外の当院スタッフ、老人施設に訪問治療で出入