膨大な量の情報

こんにちは、天野です。 だんだん冬のような気候になってきましたね。 皆さん、インフルエンザの予防接種はもう打ちましたか??今年は新型コロナウイルスもあるので、より一層感染症には気をつけていきたいですよね! さて、最近トレーニングをやるようにしてから、インターネットで調べたり、YouTubeで動画を見ながら勉強しているのですが、トレーニングのやり方もわかるのですが、栄養関連の事も多く載っています。 トレーニングと食事は切っても切り離せないぐらい大事なことなので、特にYouTubeでは必ずと言ってもいいぐらいトレーニングと一緒に公開されています。 ですが、色々調べていると様々な情報がありすぎて、どの情報が合っているのか分からなくなってしまった経験がありました。 例えば、『有酸素運動は20分以上やらないと脂肪が燃焼しない』というのを聞いたことがある方もいると思いますが、実は正確なことではありません。 実際、20分以内でも脂肪は燃焼することは分かっているそうです。 こう言った、不確かな情報も混ざっていることが多くあるので、1つだけではなく、色々なところから情報を得てみてください!! インターネットだけではなく、書籍、知識のある人から聞くでもいいのかもしれませんね! 特にダイエットは自分にあったやり方もあると思うので、1つに縛られず楽しんでやってみて下さい!!


10回の閲覧

最新記事

すべて表示

ぎっくり腰に注意!!

こんにちは、高橋です。 日に日に冷えてきましたが、皆さんは体調崩していませんか?コロナも浜松で増えていますし、これからはインフルエンザも出てくる季節なのでならない様対策していきましょう。 ところで最近ギックリ腰になる患者さんが増えています。この時期になると体が冷えてしまいますし、みかん切りが始まってくるので注意が必要です。 ギックリ腰は重たい物を持ち上げた時に起こりやすいと言われていますが、