こんにちは、高橋です。
皆さんは最近何か心掛けている事はありますか？
私は、仕事が終わったあと自宅に帰ってから10〜15分程の筋トレを週3回しようと心掛けています。
コロナ禍で運動する事も少なくなり、体重を気にする様になったのがきっかけで、去年の12月くらいから始めました。
時間を短くする事で、三日坊主の私でも何とか続けています。元々腰痛持ちでしたが、筋トレを続けていると痛みが気にならない事が多くなりました。
また健康にも気を付ける様になり、お酒を控え、朝ごはんをしっかり食べるようにしています。そうすると朝のスッキリ感が今までと全然違いますね。
これからも続けて頑張りたいと思います。ひなたでもトレーニングできるので、皆さんも運動しに来てはいかがですか？
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