こんにちは
院長の小池慎也です
新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が延長されますね
今の状況を考えると当然のことかと思います
早く終息し、通常に戻ってほしいですね
コロナに限った話ではありませんが、身体には外敵から身体を守る機能があります
「免疫」です
よく「○○は免疫力を上げる」と耳にしますが、免疫力を上げる方法は単純です
・冷えないよう暖かいものを飲食し体温を上げる（37℃前後が最も酵素や免疫が働く環境です）
・しっかりと睡眠をとる（７～８時間）
・バランスの良い食事を３食摂る（和食を中心に良質な油や減塩、糖質オフ）
・適度な運動をする（一週間に３０分～４０分を３～４回）
体温が１℃下がると免疫力は３０%ダウンします
１℃で３０%ですよ！
体温が低い方は要注意！！
体温めちゃくちゃ大事です
ただ、単純ですが、難しいですよね
（実際には免疫機構をとても複雑で、単純ではありません）
全部実行するのがベストですが、せめて２つ以上実行すると、コロナはもちろん、その他の病気の予防になるかと思います
それでもどうしても面倒で実行できない方は・・・
鍼灸施術で免疫力をアップすることも可能です（１回３.３００円）
鍼灸施術は、ツボに必要な刺激を外部から与えることで、身体を内側から改善することを得意としております
またお灸を使うことで体温を効率よく上げることができます
未病（病気にかかる前の状態）の予防に効力を発揮します
セルフでの予防に限界を感じる方は、全身をしっかり評価し個々に合ったオーダーメイドの鍼灸を提供できる（施術には１時間前後かかります）ひなた鍼灸・接骨院にご連絡ください
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