健康な身体づくり

こんにちは、天野です。 お盆休みが終わると8月もあっという間に感じますね。 今年は新型コロナウイルスのこともあり、出掛けることが少ないお盆休みだったのではないでしょうか?? 私は地元の川で友達とBBQや花火をしたり、身体を動かしたり、家でゴロゴロしたり…(笑) いつもなら、色んなところに出掛けたりして忙しく過ぎてしまうお盆休みも、今年はゆっくり出来たかなと思います! さて、週末の勉強会では鈍った身体にムチを打つかのようなトレーニングを行いました(笑) TRXという道具を使い、トレーニング指導の幅を広げるという目的です! TRXは長さを調節したり、工夫することで全身のトレーニングを行うことが出来ます。 また、1つの部位に対してもレベルの高いものからお年寄りの機能訓練にも使えるやり方などたくさんあります。 今回、男性陣に混ざってやってみたのですが、早い段階で身体が悲鳴を上げていました(笑) 自分で負荷を調節しやすいので、これから自分のトレーニングにも少しずつ取り入れてみようと思います! 部活の引退後ら運動不足になってしまう、普段から運動不足という方も是非やってみてはいかがでしょうか??




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ぎっくり腰に注意!!

こんにちは、高橋です。 日に日に冷えてきましたが、皆さんは体調崩していませんか?コロナも浜松で増えていますし、これからはインフルエンザも出てくる季節なのでならない様対策していきましょう。 ところで最近ギックリ腰になる患者さんが増えています。この時期になると体が冷えてしまいますし、みかん切りが始まってくるので注意が必要です。 ギックリ腰は重たい物を持ち上げた時に起こりやすいと言われていますが、