健康な身体づくり

こんにちは、天野です。 お盆休みが終わると8月もあっという間に感じますね。 今年は新型コロナウイルスのこともあり、出掛けることが少ないお盆休みだったのではないでしょうか?? 私は地元の川で友達とBBQや花火をしたり、身体を動かしたり、家でゴロゴロしたり…(笑) いつもなら、色んなところに出掛けたりして忙しく過ぎてしまうお盆休みも、今年はゆっくり出来たかなと思います! さて、週末の勉強会では鈍った身体にムチを打つかのようなトレーニングを行いました(笑) TRXという道具を使い、トレーニング指導の幅を広げるという目的です! TRXは長さを調節したり、工夫することで全身のトレーニングを行うことが出来ます。 また、1つの部位に対してもレベルの高いものからお年寄りの機能訓練にも使えるやり方などたくさんあります。 今回、男性陣に混ざってやってみたのですが、早い段階で身体が悲鳴を上げていました(笑) 自分で負荷を調節しやすいので、これから自分のトレーニングにも少しずつ取り入れてみようと思います! 部活の引退後ら運動不足になってしまう、普段から運動不足という方も是非やってみてはいかがでしょうか??




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小中学生の学校内での怪我

こんにちは、受付スタッフ山崎です。 今日は学校の中で怪我してしまったら、のお話をさせていただきます。 ここ三ヶ日町はスポーツが盛んですね。特に三ヶ日中学校は外部コーチを依頼しながらも部活動を盛んに行っています。 もし部活中に怪我をしてしまったら、学校で加入している「スポーツ振興センター」という保険を利用できるのはご存知でしょうか? 例えば走って足を挫いてしまった、、、練習中に相手とぶつかって打撲し