三日坊主になりがちの私が…。

三日坊主になりがちの私が…。 こんにちは、天野です! 今週から急に涼しい風が吹いて、季節の変わり目を感じるようになってきました。 朝晩の寒暖差が気になると思いますが、体調は崩していませんか?? 私は毎年この季節になると風邪をひきやすくなってしまうので、コロナ対策もしながら体調を整えていきたいと思います! さて、最近自宅やひなたでトレーニングをやるように心掛けています。 ひなたではTRXなど器具を使ったトレーニングを、自宅では体幹トレーニングやストレッチなどを行うようにしています。 最初はなかなか習慣にするのが難しかったですが、疲れたときはストレッチだけでも…と思いやるようにしていたら、だんだん楽しくなり、今では寝る前のルーティンになりつつあります。 トレーニングを続けているうちに、『プロテイン』にも興味を持つようになりました。 きっと、みなさん『プロテイン』と聞くと、筋肉ムキムキの人が飲んでいるという印象が強いのではないでしょうか?? 私も最初はそんなイメージしかなく、私とは無縁かな…なんて思っていました。 でも、調べていくうちにダイエットをしたい方も飲んだ方がいいことを知りました! 学生のときに栄養に関して調べたことがあり、もう少し掘り下げてみたいと思った事もあったのですが、後回しになってしまっていました。 しかし、今回これを機に少しづつ栄養に関して掘り下げる時間を作ってみようかなと思います! まだまだ勉強途中ですが、次の機会に栄養の事もお伝え出来ればと思います!





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ぎっくり腰に注意!!

こんにちは、高橋です。 日に日に冷えてきましたが、皆さんは体調崩していませんか?コロナも浜松で増えていますし、これからはインフルエンザも出てくる季節なのでならない様対策していきましょう。 ところで最近ギックリ腰になる患者さんが増えています。この時期になると体が冷えてしまいますし、みかん切りが始まってくるので注意が必要です。 ギックリ腰は重たい物を持ち上げた時に起こりやすいと言われていますが、