三日坊主になりがちの私が…。

三日坊主になりがちの私が…。 こんにちは、天野です! 今週から急に涼しい風が吹いて、季節の変わり目を感じるようになってきました。 朝晩の寒暖差が気になると思いますが、体調は崩していませんか?? 私は毎年この季節になると風邪をひきやすくなってしまうので、コロナ対策もしながら体調を整えていきたいと思います! さて、最近自宅やひなたでトレーニングをやるように心掛けています。 ひなたではTRXなど器具を使ったトレーニングを、自宅では体幹トレーニングやストレッチなどを行うようにしています。 最初はなかなか習慣にするのが難しかったですが、疲れたときはストレッチだけでも…と思いやるようにしていたら、だんだん楽しくなり、今では寝る前のルーティンになりつつあります。 トレーニングを続けているうちに、『プロテイン』にも興味を持つようになりました。 きっと、みなさん『プロテイン』と聞くと、筋肉ムキムキの人が飲んでいるという印象が強いのではないでしょうか?? 私も最初はそんなイメージしかなく、私とは無縁かな…なんて思っていました。 でも、調べていくうちにダイエットをしたい方も飲んだ方がいいことを知りました! 学生のときに栄養に関して調べたことがあり、もう少し掘り下げてみたいと思った事もあったのですが、後回しになってしまっていました。 しかし、今回これを機に少しづつ栄養に関して掘り下げる時間を作ってみようかなと思います! まだまだ勉強途中ですが、次の機会に栄養の事もお伝え出来ればと思います!





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こんにちは、受付スタッフ山崎です。 ついに東海地方も梅雨入りしましたね。今年は例年に比べ、梅雨入りが関東地方からという珍しいニュースを目にしました。 例年なら南から順番に、というイメージでしたが、温暖化の影響もあるのでしょうか? さて、長雨が続くと体調不良が多く聞かれるようになります。 天気病みという言い方もしますね。日本人の4人に1人は天気病みを持っているそうです。女性に関しては約6割もの人が梅