バランスのいい食事を!

こんにちは、天野です。


4月も半ばになりました。まだまだ肌寒い日もあったりして油断は出来ないですよね。


最近、自分の中でハマっているものがあります。

それは「oikos」というヨーグルトです。

このヨーグルトは低脂質高タンパクのヨーグルトです。


タンパク質は1日に体重1キロあたり1gを摂取するように推奨されています。

しかし、タンパク質を多く含まれる食べ物でもなかなか摂取しきれない事が多いです。

自分でも食生活を見直してみると偏りがあったりして、特にタンパク質はなかなか摂取しにくいです。


このヨーグルトは他のヨーグルトに対してとても多くのタンパク質を含みます。

しかも、手軽に摂取できるということで、とても重宝しています。


私は、無糖のヨーグルトに長坂養蜂場さんの2代目の蜂蜜をかけて食べるのが好きで、毎日食べています。


他にも色々なフレーバーがあるので、ぜひ試してみてください!


もちろん、これだけではなく炭水化物や脂質もバランスよく摂取しましょう!



閲覧数:16回0件のコメント

最新記事

すべて表示

こんにちは、高橋です。 だんだんと肌寒くなってきましたが、こんな時期に増えるのがギックリ腰です。 急性腰痛症の中で代表的なものがぎっくり腰と言い、重たい物を持ち上げる時や急に身体を捻る動作をした際に起こる事があります。 しかし、意外にも日常生活で起こる事も多く、洗面台で顔を洗った際やズボンを履こうとした際など様々です。 痛める場所も人によって違い、筋肉、関節、靭帯などがあります。痛める箇所も1つと

こんにちは、受付スタッフ山崎です。 先週土曜日の午後は、スタッフ全員でちょっと早い大掃除をしました。 いつもスタッフが丁寧にお掃除してくれていますが、大掃除ではさらに細かく、そして電気治療の機械なども掃除します。 院長家族もお手伝いに来てくれました! 私の中3の娘を一人匹として加え行いました。 ブラインド、窓、床、換気扇や、細々とした機械や物をどかしながら細部までお掃除。 埃まるけになりながらみん

こんにちは、藤原(井上)です。あっという間に10月後半になり、今年もあと2ヶ月あまりとなりました。最近とくに朝晩冷えるようになったのできちんと体調管理をしていきたいと思います。 3年半前、私はみかんの専業農家に嫁ぎました。私自身も仕事をしているため、今まではみかんの仕事をすることはなかったのですが、先日仕事が休みの時に摘果のお手伝いをしてきました。傷や鳥がつついた等商品にならないみかんを落としてい