格闘技（打撃練習）

こんにちは

院長の小池慎也です

最近、youtubeを中心に格闘技が盛り上がっていますね。

見始めると止まらなくなってしまいます　汗　

私も昔、観戦したことがありますが、独特の緊張感があっていいですね。

コロナが落ち着いたらまた観に行こうかなと思います。

少し前の話ですが、先日、柔道の先輩で元総合格闘家の方から打撃を教えてもらいました。
 

初めて打撃の練習をしましたが身体の使い方は柔道とは違い、うかうかしているとボコボコにされます笑（実際は軽く当たる程度です）

でも、とてもいい有酸素運動＋無酸素運動＋ストレス発散になります！！

心拍数も１７０は超えていたと思います。

レーシック手術を受けているので格闘技は禁止（目への直接打撃）ですが、ミット打ちなら大丈夫かなと。

仕事の都合でなかなか参加できないので、サンドバッグとグローブを買っちゃいました。

 ランニングやスピンバイクは正直飽きるので、今シーズンはサンドバッグ打ちで脂肪燃焼します。
 

しばらく練習して、ひなたのパーソナルトレーニングメニューにも取り入れていこうかと思います！